YOGA MAMA
Kurs jogi w ciąży
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/yoga-mama-mobile-removebg.png)
599,00 zł
599,00 zł
Z czułością przygotuj się do porodu
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/16.png)
9 tematycznych sesji jogi
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/15.png)
2sesje medytacji
2 sesje pranajamy
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/11.png)
1 ebook o bezpiecznej jodze w ciąży
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/12.png)
miniporadnik dotyczący odżywiania w ciąży
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/14.png)
nielimitowany dostęp do wszystkich materiałów
Kurs jogi w ciąży Yoga Mama jest dla Ciebie, jeśli…
…jesteś w gronie przyszłych lub obecnych Yoga Mamas i chcesz korzystać z cudownego wpływu praktyki jogi na ciało i umysł w czasie ciąży oraz połogu. Sesje jogi i praktyki oddechowe przydadzą się każdej kobiecie, szukającej delikatnej formy aktywności. Rozłóż matę, poczuj swoje ciało i połącz się z jego mądrością!
Kurs jogi w ciąży Yoga Mama jest dla Ciebie, jeśli…
…jesteś w gronie przyszłych lub obecnych Yoga Mamas i chcesz korzystać z cudownego wpływu praktyki jogi na ciało i umysł w czasie ciąży oraz połogu. Sesje jogi i praktyki oddechowe przydadzą się każdej kobiecie, szukającej delikatnej formy aktywności. Rozłóż matę, poczuj swoje ciało i połącz się z jego mądrością!
Czeka na Ciebie
13 nagrań wideo
9 tematycznych sesji jogi:
- Uspokój natłok myśli
- Silne nogi
- Wyciszenie i regeneracja
- Ulga na ciężkie nogi
- Rozluźnienie dolnych pleców
- Joga na bezsenność
- Wzmocnienie całego ciała
- Biodra: miejsce mocy
2 sesje medytacji i 2 sesje pranajamy:
- Medytacja spokojnych myśli
- Medytacja miłości
- Oddech na ukojenie układu nerwowego
- Oddech spokojnych myśli
Dołącz do Yoga Mamas
poczuj te korzyści na własnej skórze (oraz w głowie!)
Jak powstał Kurs jogi w ciąży Yoga Mama?
Dlaczego joga w ciąży jest ważna?
SILNE CIAŁO I UMYSŁ
LEPSZY SEN
Odkryj korzyści
z praktyki
WYCISZENIE I REGENERACJA
ŁAGODZENIE NUDNOŚCI
ODZYSKANIE KOMFORTU
BEZPIECZNIE – ŁAGODNIE – CZULE – SPOKOJNIE
Chcesz zadbać o bezpieczną praktykę jogi w ciąży dzięki Yoga Mama?
Jak wykonywać praktyki i sesje oddechowe z Kursu?
Kurs jogi w ciąży pomoże każdej Yoga Mama:
- odpowiednio przygotować się do praktyki
- ćwiczyć tylko najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze asany
- złagodzić uciążliwe dolegliwości
- wyciszyć się i nauczyć przydatnych technik oddechowych
- słuchać i obserwować sygnały Twojego ciała w tym niesamowitym czasie!
Bezpieczeństwo Yoga Mama jest najważniejsze!
Joga w ciąży to cudowny czas wytchnienia dla Ciebie i wiele korzyści dla Twojego ciała. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest zdrowie: Twoje i malucha. Zanim wejdziesz na matę, upewnij się, że masz zgodę od lekarza, który opiekuje się Twoją ciążą.
Bezpieczeństwo Yoga Mama jest najważniejsze!
Joga w ciąży to cudowny czas wytchnienia dla Ciebie i wiele korzyści dla Twojego ciała. Pamiętaj jednak, że najważniejsze jest zdrowie: Twoje i malucha. Zanim wejdziesz na matę, upewnij się, że masz zgodę od lekarza, który opiekuje się Twoją ciążą.
Poznaj opinie specjalistek
Zobacz, co na temat mojego Kursu jogi w ciąży Yoga Mama mówią doświadczone położne, doule, fizjoterapeutki i nauczycielki jogi.
@natalia.kc_terapeutka_kobiet
@olgguuu
FAQ
najczęściej zadawane pytania i informacje o jodze w ciąży
Wszystkie informacje o tym, jak ćwiczyć jogę w ciąży i połogu, znajdziesz w Kursie. Zadbałam, żeby sesje były przystępną i bezpieczną formą ćwiczeń w ciąży. Dodatkowo otrzymasz ebook z informacjami, które uporządkują Twoją wiedzę w tej dziedzinie. Będziesz mogła poczuć się zaopiekowana i spokojna, bo będę – razem z moimi maluchami – towarzyszyć Ci na każdym kroku.
Joga to jedna z najbardziej wspierających aktywności fizycznych w czasie ciąży. Choć joga w ciąży jest bezpieczna, podstawą zawsze jest konsultacja z lekarzem, jeszcze zanim wejdziesz na matę.
Zaufaj swojej intuicji i postaraj się słuchać swojego ciała. Nie ma idealnej częstotliwości ćwiczeń w ciąży, która byłaby dobra dla każdej z nas. Wszystko zależy od Twojej kondycji, samopoczucia w ciąży i trybu życia. Pamiętaj, że ten wyjątkowy czas to nie moment na bicie rekordów na macie oraz w tym, jak często ćwiczysz jogę w ciąży. Postaw na balans, łagodność i czułą obserwację swojego organizmu. Kurs Yoga Mama na pewno Cię w tym wesprze.
Unikaj pozycji, których nie wykonywałaś przed ciążą oraz wszystkich, w których nie czujesz się dobrze. Odpuść ambicje i wyzwania jogowe, postaw na delikatne wzmocnienie ciała i potrzebną regenerację. Podczas Kursu jogi w ciąży Yoga Mama często będę Ci o tym przypominać.
Masę wspaniałych korzyści dla głowy i ciała! Luz w mięśniach, luz w głowie, otwarcie bioder, zniwelowanie bólu i napięć oraz wzmocnienie konkretnych partii ciała to tylko niektóre z nich. Praktyka jogi w ciąży może być Twoim panaceum na natłok myśli, wyciszeniem po stresującym dniu i świetnym sposobem na połączenie z ciałem, w którym właśnie dzieje się cud.
To sprawa bardzo indywidualna i nie ma jednej, uniwersalnej reguły. Bardzo ważne jest, żebyś wsłuchiwała się w sygnały Twojego ciała. Podczas Kursu jogi w ciąży Yoga Mama będę Ci o tym przypominać. Niezwykle istotna jest również konsultacja z lekarzem, który być może wskaże Ci konkretnie, do którego tygodnia joga w ciąży jest bezpieczna w Twoim przypadku.
Oczywiście! Joga pomaga w przygotowaniu do porodu na różne sposoby. Od wzmocnienia ciała (wsparcie w ogromnym wysiłku fizycznym, którego doświadcza Yoga Mama), uelastycznienie mięśni (większa przestrzeń i luz w ciele), poczucie wewnętrznej mocy i spokoju w głowie. Tego potrzebują wszystkie Yoga Mamas!
Nie wszystkie! Unikaj sesji oddechowych i pranajam, które wymagają wstrzymywania powietrza oraz mocnych technik takich jak Kapalabhati, Bhastrika Nauli. Powód? Zbyt intensywna praca mięśni głębokich. W Kursie jogi w ciąży Yoga Mama pokażę Ci trzy w pełni bezpieczne ćwiczenia oddechowe na wyciszenie umysłu, spokój i rozluźnienie. Praktykując z Kursem jogi w ciąży, możesz czuć się zaopiekowana: wszystkie praktyki stworzyłam z myślą o bezpieczeństwie Yoga Mamas.
Jestem Magda!
Poznaj mnie jeszcze lepiej
Joga pomogła odnaleźć mi drogę do siebie – do swojej fizyczności, duchowości, oraz kobiecości, do bycia tu i teraz – na tej planecie, w tym ciele. Dzięki jodze dostałam narzędzia, by na nowo połączyć się z ciałem, które jest przecież moim domem. Głęboko wierzę w to, że dzięki jodze możemy odzyskać kontrolę nad życiem, które czasami niezauważalnie ucieka nam między palcami.
Nieustannie zgłębiam swoją wiedzę na temat wpływu jogi na dobrostan psychiczny, nurkuję w tematy psychosomatyczne i zgłębiam tajniki terapii jogą, kocham pracę z ludźmi i nie wyobrażam sobie życia bez jogi. Świadomy ruch, oddech, medytacja i uważność to najważniejsze aspekty mojej praktyki – zarówno od strony nauczycielki jak i uczennicy.
![](https://strefajogi.madalenayoga.com/wp-content/uploads/2023/05/ipad.png)